職場の椅子がバランスボールで集中力は逆にアップ？集中できるの？

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みなさんバランスボールはご存じでしょうか？
バランスボールを今職場に取り入れているところがあるようです。
今回は気になったのでこのことについて調べてみました。

職場の椅子はバランスボール

岐阜県白川町は、職場でバランスボールを椅子代わりに使って町職員の健康増進につなげる試みを始めました。

すでに町役場や町民会館などで働く４３人の希望者が取り組んでおり、７月の健康診断の結果などから効果を検証した上で、本格導入するかどうかを検討するとのこと。

白川町以外にもすでに取り入れられている自治体は多いです。

このような感じで最近はバランスボールを取り入れるところが増えてきています。

バランスボールで運動不足改善を

岐阜県白川町は昨年の健診では受診者１１８人のうち「要精密検査」「要医療」の判定が計６４・４％に上り、近隣自治体を上回る結果となりこれまでも職員に適度な運動を呼びかけてきましたが、多くの職員は運動のための時間が確保できなかったり、運動が長続きしなかったりしていました。

そこで勤務時間中にできる健康増進策としてバランスボールを取り入れることにしたとのこと。

とのことで最近は職場にバランスボールを取り入れているところが増えているようです。

バランスボールを取り入れている会社は？

いまさら会社の椅子をバランスボールにしたんすよ

— ∵みじゅか∵ (@hamuwo860) June 6, 2022

基準になってくる。

「姿勢良くしてー！」
って言われて姿勢良くしても
背中の筋肉に力入ってたら
それはそれで疲れちゃう。

だから座る時はココ(画像参照)で座るの。

会社でバランスボールを
椅子代わりにしてる理由はコレ。

勝手に姿勢が正される状態は
作られるから。 pic.twitter.com/7waGS4Ssok

— たろ｜超寄り添うｾﾗﾋﾟｽﾄ(鍼灸•柔道整復師) (@bl_syn_t2roooo) June 9, 2022

会社のイスがバランスボールなのだが、、、流石に今日はキツい。 pic.twitter.com/2Q0G1fRuLl

— J (@nyu4444) June 6, 2022

うちの会社の社長は、椅子じゃなくて常にバランスボールに座ってパソコンいじってるよ。一緒だ😂#スクールオブロック

— り’ん (@kmr_kyoto_sol) June 8, 2022

会社の椅子がバランスボールに変わって1ヶ月くらい経ったんだけど、腰痛改善しててなかなかよき

— 茶色の竹を求めるなべ (@panyulive) June 8, 2022

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バランスボール　６８人が７０個注文　　田辺市職員 https://t.co/ukshYH3x8A #スマートニュース
会社の椅子バランスボールにならんかな_(:3 」∠)_
とりあえず家で使ってみるのもありかー

— Bearia (@Bearia) June 8, 2022

職場の椅子はバランスボールにすると健康に効果は？

バランスボールを使うことで、血行を良くし肩こりや腰痛の解消につながります。デスクワークは血行が悪くなりがちですが、バランスボールでは全身の筋肉を自然と使うことになるため、血の巡りを良くしてくれます。また姿勢を良くしてくれることからも、肩こりや腰痛になりにくい体質になります。

バランスボールで集中できるの？

バランスボールのような不安定なものに座って果たして集中してパフォーマンスを発揮できるのかというと怪しいですよね。
しかし実際バランスボールに座って勉強することには、オフィスチェアよりも姿勢が整ったり、集中力が高まったりなどの効果があります。

姿勢が整えば、勉強に集中しやすくなり姿勢が悪いと自律神経のバランスが乱れると言われています。
姿勢から集中力アップが期待できます。

バランスボールで勉強するデメリット

ただやはりバランスボールでのデメリットもあります。

疲れてしまう

バランスボールの不安定さが、メリットではなくデメリットを生む場合も。常にバランスをとる必要があり、背もたれもないので、自分の力のみで身体を支え続けねばなりません。長時間座っていると、さすがに普通に座っているよりかは疲れます。
初めての場合は椅子も念のために用意しておきましょう。
定期的に休憩を挟むことで、「バランスボール疲れ」は対処しましょう。

バランスボールを椅子に使うなら、サイズも重要

バランスボールに乗りながらもいつも通りに話すことが出来る吉田さん、さすがです…✨😍#ワンモ #バランスボール pic.twitter.com/6Ii0E9eCFM

— TOKYOFM/JFN『ONE MORNING』 (@ONEMORNING_1) February 22, 2023

健康のためとはいえ、自分に合わないサイズのものを使用してしまうと、背中や腰に負担がかかり、かえって逆効果になってしまう可能性があります。

そこで、どのサイズが自分に合っているものなのか？説明していきたいと思います。

最も重要なのは身長

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4種類サイズ、カラー８つあり。
興味があれば、DMご連絡ください。#Amazon #レビュー #アマゾン
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— ピカピカ桐旦那 (@HMvWGo0bBlS48GJ) September 30, 2020

バランスボールには、大きく分けて4種類のサイズがあります。

そこから自分の身長に見合ったものをチョイスしましょう。

ポイントは膝の角度

バランスボールでダイエット効果
１．代謝を上げるダイエット効果
ダイエットを成功させるには、体の代謝を上げることが一番
バランスボールを使うと、
体の奥深くにある筋肉であるインナーマッスルを鍛えることができ
代謝が上がって、ダイエット効果があります
◆バランスボールの正しい座り方 pic.twitter.com/RhsntPj48Z

— diet_kenkou1 (@diet_kenkou1) November 15, 2016